イベント・講座
ひだまりサロン６月 ミニ講座「健康寿命に効く、ちょい足しでフレイル予防」を開催しました
ひだまりサロンは、介護に関する情報交換や相談、経験者や当事者同士の共感を大切にしている、いこいの場です。介護に興味のある方なら、どなたでも参加できます。
６月のミニ講座「健康寿命に効く、ちょい足しでフレイル予防」を開催しました！
・フレイルとはなにか
・健康寿命と平均寿命の違いはあるのか
・介護が必要になっても介護予防はするのか
・フレイル予防の３つの柱
①栄養②運動③社会参加することが大切だそうです。
自分自身のフレイルチェックや筋力アップトレーニングをしました。
介護の息抜きにできるストレッチや普段あまり外に出られなくても足上げ運動として１日に３回を目安にすると５０分のウォーキングをした時と同様の刺激になるそうです。他にも口の運動としてオーラルフレイル予防というのもあるとのことでした。
ひだまりサロンでは、今後もいろんな講座を企画していきます。多くの方のご参加お待ちしております。
次回は７月２３日（水）１３：３０～１５：００